Workshop mit Katharina Deierlein
Meditation als Hilfsmittel gegen Lampenfieber
Entwickle einen gelasseneren Umgang mit Lampenfieber
Lerne einen sicheren und ruhigen Umgang mit Auftrittssituationen.
Standort
Bruggerstrasse 37
Feldenkrais-Zentrum Baden Merker-Areal Eingang D/1. OG.
5400 Baden
Über Katharina Deierlein:
Katy ist Sängerin, Vocal Coach und Musikerin. Sie verfügt über einen Bachelor in Pop- und Jazzgesang sowie eine Performing-Artist-Ausbildung. Neben ihrer Unterrichtstätigkeit arbeitet sie an ihrem eigenen Musikprojekt Katy Delusion & NEORIA.
In ihrer Arbeit verbindet sie musikalische Praxis mit Atem-, Körper- und Achtsamkeitsansätzen, um Musizierende in ihrer stimmlichen und mentalen Entwicklung zu unterstützen.
Daten:
Immer von 19.00 - 20.00 Uhr
Montag, 12. Januar
Montag, 19. Januar
Montag, 26. Januar
Montag 2. Februar
Montag 9. Februar
An wen richtet sich der Kurs?
Der Kurs richtet sich an Musizierende, Sänger*innen und Bühnenkünstler*innen, die einen gelasseneren Umgang mit Lampenfieber entwickeln möchten. Ebenso eignet er sich für alle Menschen, die im Berufsalltag präsentieren, vor Gruppen sprechen oder häufig im Mittelpunkt stehen und ihre Nervosität besser regulieren wollen.
Alle Levels sind willkommen – es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet im Feldenkrais-Zentrum Baden im Merker Areal statt. Der Raum bietet eine ruhige, geschützte Atmosphäre, ideal für Entspannung, Fokus und Achtsamkeit. Matten sind vorhanden. Bitte bringe aber dein eigenes, grosses Tuch mit auf welchem du liegend entspannen kannst.
Umfang und Dauer des Kurses:
Der Kurs umfasst fünf Lektionen, jeweils am Montagabend von 19:00 bis 20:00 Uhr.
Jede Einheit verbindet geführte Meditation, Atemübungen und kurze Achtsamkeitsimpulse – mit dem Ziel, Gelassenheit, Stabilität und innere Stärke für Auftritts- und Präsentationssituationen aufzubauen.
Wie läuft der Kurs ab?
Zu Beginn jeder Lektion kommst du in ruhiger Atmosphäre an und bereitest dich mit einfachen Atem- und Wahrnehmungsübungen auf die Meditation vor. Anschliessend führe ich dich durch eine geführte Meditation, die hilft, Nervosität zu lösen, innere Ruhe zu finden und deine Präsenz zu stärken.
Die Lektionen sind sanft, entschleunigend und frei von Leistungsdruck. Am Ende bleibt bei Bedarf Raum für kurze Fragen oder einen Austausch.